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想借助喝普洱茶來減肥，喝茶的時(shí)間很重要，如果時(shí)間不得當(dāng)，就會適得其反，可能把減肥變成增肥。比如臨近飯前喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪分解，疏通腸胃，增強(qiáng)饑餓感，從而導(dǎo)致胃口大開，吃的比以前更多，容易促使肥胖。臨睡前30分鐘也最好不要飲茶，如果睡眠不好，或者縮短睡眠，也會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

不根據(jù)體質(zhì)特性選擇飲茶

喝茶，要講茶道，還要講體質(zhì)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，適宜的茶也不同。普洱熟茶屬于溫性茶。普洱生茶屬于寒性茶。喝不對會導(dǎo)致體內(nèi)的寒、熱之氣加重，造成氣血滯塞，代謝障礙和內(nèi)分泌失和，從而形成發(fā)胖現(xiàn)象。一般來說，寒性體質(zhì)，應(yīng)少喝生茶，以熟茶為宜。而熟茶則各類體質(zhì)均可飲用。

喝茶加糖

這點(diǎn)多數(shù)發(fā)生在非茶友身上，僅僅為了減肥而喝茶，但喝慣了各種飲料，不習(xí)慣茶的口味，所以喜歡在茶中加糖以增加甜味。殊不知，茶中加糖，就會抑制茶葉中去脂、解毒等功能。更重要的是，過多地食用糖類，會誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。這點(diǎn)，我們都懂，大部分胖子，都有一個(gè)愛吃甜食的習(xí)慣。

空腹飲茶

普洱茶雖有消食健胃作用，但空腹飲濃的普洱茶會增強(qiáng)胃腸蠕動，生茶還易刺激和破壞胃壁黏膜，時(shí)間長了易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，還容易引起饑餓感，從而過分提振食欲，導(dǎo)致飲食量增大，這樣，想喝普洱茶減肥的目的就蕩然無存了。

不注重普洱茶的品質(zhì)和安全

相信大家不會喝霉變茶、隔夜茶、串味茶等變質(zhì)茶和劣質(zhì)茶，但現(xiàn)在很多普洱茶也有農(nóng)藥和重金屬超標(biāo)的問題，肉眼是看不見的，一般人也無法分辨。如果長期飲用此類普洱茶，后果就非常嚴(yán)重了。其中很多危害，是短期內(nèi)無法顯現(xiàn)的，比如慢慢干擾人體內(nèi)激素平衡，破壞菌群平衡，降低人體免疫力，或引發(fā)各類慢性疾病。一些疾病會導(dǎo)致發(fā)胖。所以，買普洱茶一定要買能保證品質(zhì)和安全的。